Name: 3 snacks saludables muy fáciles con galletas de arroz y pistachos
Cuisine: European
Ingredients: Opción snack #1; 1 galleta o tortilla de arroz; 1 cucharada de pistachos, yo usé WonderfulPistachios No Shells Lightly Salted; 1 cda de mantequilla de frutos secos, yo usé esta; 1/2 banana; Chips de chocolate negro sin azúcar, usé estos Pascha y me encantaron; Opción Snack #2; 1 galleta o tortilla de arroz; 1 cda de pistachos, yo usé WonderfulPistachios No Shells Lightly Salted; 2 rebanadas de aguacate; 1 tomate; 2 hojitas de albahaca; 1 cdta de aceite de oliva; Pimienta negra al gusto; Opción Snack #3; 1 galleta o tortilla de arroz; 1 cda de pistachos, yo usé WonderfulPistachios No Shells Lightly Salted; 2 fresas; Blueberries; 2 cucharadas de hummus de chocolate

¡Mira lo que traigo para ti hoy!

3 ideas de snacks fáciles para que sigas comiendo bien y rico . Es muy común pensar que la única opción para merendar cuando se tiene un estilo de vida saludable, es alguna fruta. Y claro que son una opción primordial, pero no son la única. La verdad hay muchísimas opciones fáciles y rápidas que podemos preparar para merendar, utilizando frutas y vegetales de una manera diferente y deliciosa.

Las galletas o torticas de arroz, son una súper opción. Como tienen un sabor muy neutro puedes hacerlas dulces o saladas, incluso si las comes solas son muy ricas. Y además son saludables.

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Valor nutricional de una galleta de arroz

Cals 35

Grasa 0g

Carb 7g

Prot 1g

Te preguntaras, ¿cuál galleta de arroz comprar? ¿todas son saludables?

No, no todas las galletas o torticas de arroz son solo de arroz, no te dejes llevar por sabores, porque por lo general tienen otros ingredientes que no queremos en nuestros snacks saludables

Una galleta de arroz saludable es aquella que en sus ingredientes solo contiene Arroz

A continuación te mostrare 3 opciones deliciosas y nutritivas para darle sabor a tus torticas de arroz.

Anótalas , estoy segura que te van a gustar y seguro se te van a ocurrir otras combinaciones. Lo mejor es que no necesitas muchos ingredientes para preparar estos snacks que a todos les van a encantar, así que también ahorras dinero.

Opción snack #1

GALLETA DE ARROZ BANANA – PISTACHOS

Ingredientes:

1 galleta o tortilla de arroz
1 cucharada de pistachos, yo usé WonderfulPistachios No Shells Lightly Salted
1 cda de mantequilla de frutos secos, yo usé esta
1/2 banana
Chips de chocolate negro sin azúcar, usé estos Pascha y me encantaron

Opción Snack #2

TORTICA DE ARROZ CON VEGETALES

Ingredientes:

1 galleta o tortilla de arroz
1 cda de pistachos, yo usé WonderfulPistachios No Shells Lightly Salted
2 rebanadas de aguacate
1 tomate
2 hojitas de albahaca
1 cdta de aceite de oliva
Pimienta negra al gusto

PREPARACIÓN:

Coloca las rebanadas de aguacate sobre la tortica de arroz
Pica en tomate en trocitos y colócalo arriba del aguacate
Esparce los pistachos por arriba
¡listo!

En Mis libros puedes encontrar mas opciones de snacks saludables como Aros de cebolla sin freír o cómo hacer churros crujientes sin freír

¡Descárgalos y empieza a cocinar rico y saludable ahora!

Opción Snack #3

TORTICA DE ARROZ CON HUMMUS DE CHOCOLATE Y PISTACHOS

Ingredientes:

1 galleta o tortilla de arroz
1 cda de pistachos, yo usé WonderfulPistachios No Shells Lightly Salted
2 fresas
Blueberries
2 cucharadas de hummus de chocolate

PREPARACIÓN:

Pepara el hummus de chocolate
Unta el Hummus en la galleta o tortica de arroz
Pica las fresas en trocitos
Coloca las fresas en la tortica de arroz y agrega blueberries o arándanos
Esparce los pistachos

¡Listo!

Son tres opciones extremadamente fáciles y deliciosas que no puedes dejar de hacer. Si tu opción favorita fue la de hummus de chocolate, entonces vas a ser fan del mousse de aguacate y chocolate . Si tu eres de esas que prefieren la mantequilla de maní, asegúrate de comprar la adecuada.

Otra opción saludable que no solo sirve de snack sino tambien de desayuno o cena es la granola casera, con ella puedes hacer unas barritas que están mega buenas o algo mucho más delicioso,una pizza de granola perfecta y deliciosa para las meriendas en familia. No todo son cosas dulces, también hay opciones saladas iguales de deliciosas, como la pizza de quinoa, yo la amo porque es súper versátil y nos saca de apuros en un momentico.

Prepara estas opciones y dime cual fue tu favorita, o si se te ocurrió otra combinación deliciosa y saludable. Te invito también, a que te unas a mi grupo de facebook, para que me compartas tu experiencia en este estilo de vida saludable. ¡únete ya!

Hasta la próximo publicación.

XoXo,

Lily Ramírez

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Si eres fan del Hummus tienes que probar la receta de hummus de pistachos y la receta de hummus original , también puedes encontrar en mi Libro Yo No hago dietas, la receta de Hummus de aguacate, Descárgalo hoy mismo en versión e-book

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Xoxo

Lily Ramírez

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