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Pastél o lasaña de plátano, pollo y brócoli

por Lily Ramírez marzo 25, 2019
marzo 25, 2019 7,8K views
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Una receta de pastel de plátano con pocos ingredientes y muy económico !
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Pastél o lasaña de plátano, pollo y brócoli
Pastél o lasaña de plátano, pollo y brócoli
Me encanta hacer lasañas, combinar sabores en capas y hornearlas y gratinarlas es una de mis comidas favoritas, sobre todo para los fines de semana y las comidas familiares.
Pastél o lasaña de plátano, pollo y brócoli
Pastél o lasaña de plátano, pollo y brócoli
Pastél o lasaña de plátano, pollo y brócoli

RECETA DE PASTEL DE PLÁTANO , POLLO Y BRÓCOLI

INGREDIENTES:
  • 3 tazas Pollo hervido y mechado
  • 3 und Plátanos maduros , horneados
  • 2 tazas Salsa de tomate natural
  • 1/2 taza Brócoli
  • 2 tazas Sweet potato ( también conocida como Batata, boniato o camote) horneada o hervida hecha puré
  • 1 und Huevo
  • 1/4 taza Leche (usé de almendras)
  • 1/4 taza Queso mozzarella
PREPARACIÓN:
  1. Engrasa un molde cuadrado y precalienta el horno a 200C/ 400 F
  2. Mezcla el pollo mechado con la salsa de tomate
  3. Rebana el plátano en tajadas y colócalas en el fondo del molde
  4. Agrega el pollo mezclado con la salsa
  5. Agrega el brócoli picado
  6. Coloca una capa de queso mozarella
  7. Cubre con el puré de sweet potato
  8. Agrega la mezcla de huevo y leche , que penetre por los bordes y agrega mas queso
  9. hornea por 20 minutos
  10. deja reposar 5 min antes de server

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    • Puedes sustituir el sweet potato por puré de : Calabaza, papa, remolcha,zanahoria o incluso por doble capa de PLATANO.

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Lily Ramírez
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RECETA DE PASTEL DE PLÁTANO , POLLO Y BRÓCOLI

Información nutricional 200 Calorías 20 grams Grasas
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INGREDIENTES

  • 3 tazas Pollo hervido y mechado
  • 3 und Plátanos maduros , horneados
  • 2 tazas Salsa de tomate natural
  • 1/2 taza Brócoli
  • 2 tazas Sweet potato ( también conocida como Batata, boniato o camote) horneada o hervida hecha puré
  • 1 und Huevo
  • 1/4 taza Leche (usé de almendras)
  • 1/4 taza Queso mozzarella

INSTRUCCIONES

  1. Engrasa un molde cuadrado y precalienta el horno a 200C/ 400 F
  2. Mezcla el pollo mechado con la salsa de tomate
  3. Rebana el plátano en tajadas y colócalas en el fondo del molde
  4. Agrega el pollo mezclado con la salsa
  5. Agrega el brócoli picado
  6. Coloca una capa de queso mozarella
  7. Cubre con el puré de sweet potato
  8. Agrega la mezcla de huevo y leche , que penetre por los bordes y agrega mas queso
  9. hornea por 20 minutos
  10. deja reposar 5 min antes de server
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1 comentario

Paola octubre 20, 2020 - 6:02 pm

Hola Lily, primero que todo muchísimas gracias por todas tus recetas, nos ayudan bastante en la misión de comer sano y balanceado.
Te quería preguntar si en vez de pollo puedo usar jurel o atún de lata en agua?
De nuevo gracias y cariños

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