¡No compres mas pan! ni dejes de comerlo por la dieta .
Vamos hacer una receta de pan de avena en la sartén saludable
- super económico
- con pocos ingredientes
- y super facil
Este pan de pita es tan fácil que estoy segura que se va a convertir en el favorito de tus desayunos
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¿Cómo ahorrar al comprar alimentos saludables?
Lo primero que te recomiendo es comprar alimentos naturales y no procesados por ejemplo
Cuando uso harina de avena siempre la hago en casa al momento
¿te has dado cuenta cuánto cuesta la harina de avena versus la avena en hojuelas? deja de comprar harina de avena es una diferencia impresionante así que comienza a ahorrar haciendo tus propias harinas
La avena en hojuelas 500gr cuesta en Estados Unidos alrededor de $2.27 . Por la misma cantidad en harina de avena, puede rondar los $6.30, lo que quiere decir que ahorras $4 cada vez que la haces en casa
Por eso me compre este molino para hacer harinas super fácil, El molino solo me costó en oferta $10
Y con él puedo moler hasta granos de café, pero no te preocupes que también lo puedes hacer en la licuadora.
¿Cómo hacer harina de avena?
Solo colocas las hojuelas de avena en un molino de granos o en la licuadora, procesas y listo
Pan pita de avena en la sarténRinde 8 panes pequeños |
INGREDIENTES
- 100g de harina de avena
- 6-8 cucharadas de agua tibia
- 1 c polvo de hornear
- Sal
- 1 cda de aceite de oliva
- 10 g de oregano
- 5 g de ajo en polvo
- 10 g de oregano
- 5 g de ajo en polvo
INSTRUCCIONES
- Una vez que tengas tus hojuelas de avena convertidas en harina, coloca una taza en un bowl, agrega una pizca de sal, una cucharada de polvo de hornear y poco a poco agrega 6 cucharadas de agua tibia.
- Mezcla y agrega más a medida que necesites más agua
- El aceite lo dejo de ultimo porque es mi comodín en caso de que la harina me quede un poco pegajosa.
- Untalo en tus manos y amasa hasta que esté manejable y nada pegajosa
- ahora divide la masa en 2 pedazos y cada mitad dividirla en 4 si quieres panes pequeños
- una vez que tienes 8 trozos de masa conviértelas en bolitas y comienza a darle forma al pan de pita, redonda y aplastada
- es opcional pero le puedes agregar algún condimento por ejemplo yo la quiero con sabor a orégano entonces la espolvoreo un poco de ajo en polvo y también de hojas de orégano secas
- Vamos a cocinarlos, engrasa una sartén y ponla a fuego medio y cuando esté bien caliente vas a ir poniendo el pan de pita uno por uno , hasta dorar por ambos lados hasta que quede suavecito o tostado como tu prefieras.
Pruébalo en tus desayunos tanto dulce como salado , queda mega bueno
NOTAS
NET CARBS: 24.2g | FIBRA: 2.5 g | GRASA: 2.8 g | PROTEIN: 2 g | CALORIAS: 101 Macros por cada pan pita de avena
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