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Hemos preparado esta receta de muffin de avena muy fácil que te facilitará poder combatir tus momentos de ansiedad por el dulce con una opción saludable.
Esta receta la hice con la Dra Andrea Cardenas de Olam Med Spa en mi video de Youtube, ella nos ayuda a saber las propiedades que tienen los ingredientes de esta receta para usarla también como mascarilla para el rostro .
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Mira el video con todas las preparaciones y las recetas escritas
RECETA SALUDABLE DE MUFFINS DE AVENA O MUG CAKE DE AVENA Y BANANARinde: 6 – 8 muffins
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INGREDIENTES
- 2 bananas
- 3 huevos
- 1 cdta de bicarbonato
- jugo de 1 limón
- 1 cda de miel
- 1y 1/2 taza de avena
PREPARACIÓN
- En un recipiente convierte la banana en un puré
- agrega los huevos y mezcla bien
- activa el bicarbonato con el limón en un envase antes de colocarlo a la mezcla
- incorpora la mezcla de bicarbonato y mezcla bien
- agrega la miel
- agrega la avena y mezcla todo muy bien con la ayuda de un tenedor o batidor.
- Vacía la mezcla en un molde de silicona para muffins o en varias tazas
- llévalo al microondas por 2 minutos, haz la prueba del palito y si sale sucio agrega 30″ adicionales hasta que salga limpio
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#Lilytips:
(también puedes usar una licuadora pero recuerda incluir el bicarbonato activado con el limón)
si lo haces en licuadora no se vera la avena entera.
Puede hacer variaciones de muffins de canela y pasas agregando 1 cda de cada ingrediente
o muffins de chips de chocolate o muffins de chocolate agregando una cucharada de chips o cacao
MASCARILLA muffin de avena
Tipo de piel: sensible
Tratamiento: tonificar y rejuvenecer
Aplicación:
- se aplica en el rostro
- se deja actuar 15 minutos
- se enjuaga con agua fresca
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Besos
Lily Ramírez
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INGREDIENTES
- 2 bananas
- 3 huevos
- 1 cdta de bicarbonato
- jugo de 1 limón
- 1 cda de miel
- 1y 1/2 taza de avena
INSTRUCCIONES
- En un recipiente convierte la banana en un puré
- agrega los huevos y mezcla bien
- activa el bicarbonato con el limón en un envase antes de colocarlo a la mezcla
- incorpora la mezcla de bicarbonato y mezcla bien
- agrega la miel
- agrega la avena y mezcla todo muy bien con la ayuda de un tenedor o batidor.
- Vacía la mezcla en un molde de silicona para muffins o en varias tazas
- llévalo al microondas por 2 minutos, haz la prueba del palito y si sale sucio agrega 30" adicionales hasta que salga limpio
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