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Yo soy fan de armar los menús de la semana con anterioridad. No solo porque me ayuda a preparar mi Meal prep. Sino porque me ayuda a organizarme en todo. Y como yo te quiero ayudar también aquí te dejo una opción de menú que está maravillosa.
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¿Qué contiene este menú?
![Menú Semanal Saludable 1](http://recetaslily.com/wp-content/uploads/2019/09/ba48ef_4409ad4ecf884fdd93d17c60a51c21ec-mv2.png)
DESAYUNO
El desayuno es muy importante, yo no recomiendo qué dejes de desayunar. No hay excusa que valga. Con pocos ingredientes y en poco tiempo puedes hacer recetas deliciosas. Aquí te dejo una:
Mis tostadas francesas
Es un receta súper buena porque a todos les encanta y nos alegra el día desde la mañana, además nos aporta todos los
nutrientes necesarios.
ALMUERZO
Para el almuerzo, esta opción está genial. Además la puedes modificar a tus gustos.
Es uno de mis bowls favoritos que tienen todos los macronutrientres esenciales para nuestro cuerpo.
Es mi bowl de pollo
![Menú Semanal Saludable 1](http://recetaslily.com/wp-content/uploads/2019/09/ba48ef_f27d396fe1f241b6a3fc4fe1b9788306-mv2.jpg)
- La proteína la vamos a recibir del pollo,
- el carbohidrato de la yuca
- y la grasa de la guasacaca.
¿para qué más? todo en el mismo bowl delicioso y saludable.
Como te digo, lo puedes variar, a lo mejor prefieres la carne roja en lugar del pollo o pescado, incluso huevos y en lugar de la yuca a lo mejor prefieres arroz , puré de camote y de igual manera, está maravilloso.
SNACK
Siempre en la tarde nos ataca el monstruo de la ansiedad, y si eres como yo, las ganas de comerte algo dulce aumentan al millón. Pero tranquila, esta receta será tu aliada.
Barras de granola
![Menú Semanal Saludable 1](http://recetaslily.com/wp-content/uploads/2019/09/ba004a_92079d46ae4441f4954910c8e0538fc3-mv2.jpg)
Te juro que son una mega opción para las loncheras, a los niños les encantan y si trabajas hasta tarde te puedes llevar una y comer sin problema en la oficina. Además son saludables y súper ricas. Las haces en un momentico y para el meal prep son buena idea, porque puedes hacer varias el domingo, o el día que prepares tus alimentos de la semana y almacenarlas.
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A ver, ¿a quién no le provoca comerse una hamburguesa en la cena? ay estoy segura que a todas. No falta quien nos diga ay no las hamburguesas engordan, no son saludables. Y ¿quién dice que no puede haber una versión saludable? Ya sabes que yo odio las dietas y que lo mío son las recetas saludables, así que toma nota y anota mi receta de:
CENA
Hamburguesa saludable
![Menú Semanal Saludable 1](http://recetaslily.com/wp-content/uploads/2019/09/ba004a_24591d6f70854ec387215eb74628b026-mv2.jpg)
Con esa receta te vas a poder comer tu hamburguesa a cualquier hora, son bien fáciles de hacer y además están demasiado buenas. Es una cena súper completa.
Te recomiendo también ver estas recetas saludables de Pan:
Ya ves que menú tan increíble! y vas a poder seguir teniéndolos si te Suscribete
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¡Hasta la próxima publicación!
Besos
Lily
![](http://recetaslily.com/wp-content/uploads/2019/09/ba004a_ec53e1e6eb4a4e12a6cae3bfbd7b4227-mv2.jpg)
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