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Voy a empezar dándote una mala noticia y quiero aclarar que no es mi manera favorita de empezar, pero, créeme que es justo y necesario. Cuando lees los estudios que …

Yo siempre he dicho que las dietas restrictivas no funcionan. Una de las cosas que nos dicen cuando empezamos una dieta es que debemos eliminar ciertos alimentos, carbohidratos, pan, dulces, …

Sabes qué, yo como de todo!, ¿Cómo lo hago? Te contaré cuál es mi secreto En mi alimentación consciente aplico la regla del 80/20, ¿has oído hablar de esta regla? …

Siempre pensamos que desayunar o cenar cereal, es una manera saludable y nutritiva de comer. Pero, cada vez que leo los ingredientes de algún cereal ultraprocesado conocido, me horrorizo. Les …

El Meal prep es un hábito que me encanta y que trae muchísimos beneficios a mi vida. Es una técnica súper eficaz para organizar tu alimentación semanal y ahorrarte, día …

¡Las frutas! Las han satanizado en las redes sociales, nos han metido miedo a no comerlas en la noche porque engordan, mucha azúcar, no las mezcles, elimina el mango, la …

¡Levanten la mano los amantes de la pasta! Si yo escucho esa frase, les juro que levanto las dos manos. La pasta me fascina. Es demasiado deliciosa y claro que …

Es muy común que, cuando empezamos una vida saludable, nos hagamos fans de las mantequillas vegetales como la de maní, de almendras, de avellana, pistachos, merey , etc. ¿Qué es …

En este artículo te voy a dar 7 razones para ser más consciente de lo que compras, para tener solo lo que te hace feliz y te ayudará a AHORRAR …

Dime cómo comes y te diré qué tan consciente eres. Alimentación inconsciente es: Comes mientras ves la televisión, manejando o viendo el celular Comes según las emociones (ansiedad, tristeza, emoción, …