¡Hola cocinera (o)! Sabes que siempre estoy aquí para traerte recetas fáciles y saludables que alegrarán tus comidas diarias. Si estás buscando una forma fresca y deliciosa de darle vida al atún, estás en el lugar correcto. Voy a compartir contigo una receta que estoy segura de que te encantará y que merece estar en el número 1 de tus opciones: Crema de Atún para Untar Saludable.
😍 ¿Por qué esta receta?
Es cierto, puede ser monótono comer atún de la misma manera todo el tiempo. Pero con esta Crema de Atún para Untar, podrás transformar este ingrediente en algo emocionante y sabroso. Ya sea para disfrutarla en tus desayunos, en tus sandwiches o como acompañamiento en tus cenas y snacks, esta crema será tu mejor aliada. Y lo mejor de todo, ¡se prepara en tan solo 5 minutos!
🖖🏻 5 Minutos para la Delicia
Con solo dedicar 5 minutos de tu tiempo, podrás crear una Crema de Atún para Untar que te sorprenderá. Imagina tener una salsa cremosa, llena de sabor y lista para ser el centro de atención en tus comidas. Olvídate de las comidas aburridas, porque esta crema te hará sentir como una verdadera chef en un abrir y cerrar de ojos.
🍦El Toque de Cremosidad Perfecto
Una de las claves para que esta crema de atún quede espectacular es el uso de yogur griego. Este ingrediente no solo le dará la textura y cremosidad ideales, sino que también aportará un toque de frescura que elevará cada bocado. Elige un yogur griego de buena calidad para asegurarte de que tu crema quede perfecta.
🥪 Una Salsa que Marcará la Diferencia
En resumen, esta Crema de Atún para Untar Saludable será tu aliada en la cocina. Es versátil, deliciosa y fácil de preparar. Desde untarla en tostadas hasta agregarla a tus ensaladas, sandwiches y mucho más, esta crema transformará tus comidas diarias en algo excepcional.
Si eres amante de las salsas que te solucionan muchas comidas te dejo 3 que no faltan en mi refrigerador:
Así que, ¿estás lista para darle un giro delicioso a tu atún? Prepara esta crema de atún para untar y descubre cómo un simple ingrediente puede convertirse en una verdadera maravilla culinaria. ¡Manos a la obra, amiga cocinera! 👩🍳🐟
Crema de Atún para Untar Saludable
Rinde: 10 cucharadas
La lista de ingredientes
☐ 200 gramos de atun
☐1 diente de ajo
☐1/4 taza de yogur griego
☐jugo de 1 limón
☐1/2 cucharadita de paprika
☐1/2 cucharadita de nuez moscada
☐sal y pimienta al gusto
☐1 ramita de cilantro
☐1 ramita de perejil
☐1 tallo de cebollín
🐟 Ingredientes de Calidad
Como amantes de la comida saludable, sabemos que la elección de los ingredientes es crucial. Te recomiendo comprar atún enlatado de buena calidad, verificando que solo contenga agua y sal en sus ingredientes. Opta por atún salvaje, que garantiza su origen y calidad. Con ingredientes de primera, el resultado final será un paté de atún inigualable.
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INGREDIENTES
- 200 g de atun
- 1 diente de ajo
- 1/4 taza de yogur griego
- jugo de 1 limón
- 1/2 cucharadita de paprika
- 1/2 cucharadita de nuez moscada
- sal y pimienta al gusto
- 1 ramita de cilantro
- 1 ramita de perejil
- 1 tallo de cebollin
INSTRUCCIONES
Paso a Paso: Preparación de la Crema de Atún para Untar Saludable
¡Hola! Estoy emocionada de guiarte en la creación de esta deliciosa Crema de Atún para Untar Saludable. No importa si eres nuevo en la cocina, ¡te aseguro que disfrutarás de este proceso y del resultado final!
Paso 1: Preparando el Atún
- Abre la lata de atún con cuidado. Retira el atún de la lata y colócalo en un colador.
- Enjuaga el atún bajo agua fría para eliminar cualquier exceso de sal y aceite.
- Deja que el atún escurra muy bien en el colador. Puedes ayudar presionando ligeramente con una cuchara para que salga todo el líquido.
Paso 2: Mezclando los Ingredientes
- Si tienes una licuadora, coloca el atún escurrido en su interior.
- Añade una buena cantidad de yogur griego. Esto le dará la cremosidad que buscamos.
- Agrega un toque de sabor con el jugo de limón.
- Si te gusta, agrega un toque de ajo en polvo para un sabor extra.
- Una pizca de sal y pimienta es suficiente para realzar los sabores.
- Si tienes albahaca fresca, agrégala para un aroma delicioso.
- ¡Es hora de procesar! Si tienes una licuadora, ponla en marcha hasta que todos los ingredientes se mezclen y obtengas una crema suave.
Opción sin Licuadora
- Si no tienes una licuadora, ¡no te preocupes! Puedes picar finamente todos los ingredientes. Corta el atún, pica la albahaca y el ajo muy pequeñitos.
- Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta que estén bien combinados. Puedes usar un tenedor para mezclar todo.
Paso 3: ¡A Darle Estilo!
- Una vez que tengas tu crema de atún lista, sírvela en un plato o en un recipiente bonito para que luzca deliciosa.
- Decora la crema con hojas de hierbas frescas, una pizca de paprika para un toque de color y algunas aceitunas negras.
Paso 4: Conserva tu Creación
- Si tienes algún frasco de vidrio con tapa, es perfecto para conservar tu crema de atún.
- Transfiere la crema al frasco y asegúrate de cerrar bien la tapa.
- Guarda el frasco en el refrigerador y te durará hasta una semana.
¡Y ahí lo tienes, tu propia Crema de Atún para Untar Saludable! Es perfecta para untar en tus tostadas, agregar a tus ensaladas o disfrutar con tus platos favoritos. ¿Ves lo fácil que puede ser preparar algo delicioso? ¡Disfruta y saborea cada bocado de tu creación!
NOTAS
1 cucharada: NET CARBS:1.5 g | FIBRA: 0.3 g | GRASA: 2.1 g | PROTEIN: 5.8 g | CALORIAS:49 Rinde 10 cucharadas
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Lily
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