Descubre cómo el meal prep te ayuda a ahorrar dinero y tiempo mientras comes saludablemente. ¡Sigue este paso a paso de planificación y transforma tu vida!
🤨 ¿Te Ha Pasado?
Todos estamos buscando formas de optimizar nuestros recursos, especialmente el tiempo y el dinero. La prioridad es cuidar de nosotros mismos y nuestras familias, y parte de ello implica llevar una alimentación saludable. ¡Aquí es donde entra el Meal Prep!
El Meal Prep: Tu Aliado en la semana
Soy tu amiga cocinera y quiero contarte cómo el meal prep puede ser tu salvación. Si alguna vez te has preocupado por el dinero durante la cuarentena, si quieres aprovechar al máximo cada ingrediente de tu cocina, sigue leyendo porque esto es para ti.
¿Qué es el Meal Prep?
Antes que nada, si no sabes qué es el meal prep, te lo explico en este video. En resumen, es planificar tus comidas con anticipación y cocinar en una sola sesión para ahorrar tiempo durante la semana.
Me encanta poder planificar mis comidas con antelación y preparar todos los platos en una sentada. ¡Me deja muchísimo tiempo libre en la semana!
El Meal Prep te Ahorra Dinero
La magia del meal prep no se limita a ahorrar tiempo, sino también a tu billetera. Aquí te cuento cómo:
1. Compras Inteligentes: Al planificar tus recetas con anticipación, solo compras lo que necesitas, evitando gastos innecesarios y desperdicio de alimentos.
2. No Necesitas Mucho: El meal prep se adapta a lo que encuentres en el mercado. Solo necesitas algunos ingredientes básicos como proteína y verduras.
4. Mejora tu Alimentación: Comer saludable es fundamental para fortalecer tu sistema inmune. El meal prep te asegura comidas nutritivas.
5. Ahorras en Médicos y Medicinas: Comer bien previene malestares físicos y emocionales, ahorrándote visitas al médico y medicamentos.
6. Ahorras Tiempo: Invertir unas horas a la semana en cocinar te libera tiempo para relajarte y disfrutar.
7. Gastas Menos Energía: Cocinar de una vez te da tiempo para actividades que disfrutas.
Si no tienes claro qué es el meal prep, ¡tengo un video explicándolo todo! Sólo debes hacer click aquí.
| ¿Cómo Empezar con el Meal Prep? |
Para empezar con el meal prep, solo necesitas dedicar unas dos horas a la semana. Escoge un día que te convenga, como los domingos, y sigue estos pasos:
- Hacer un Plan de Comidas: Organízate y elige las recetas que cocinarás durante la semana.
- Compra Fresco: Haz tus compras un día antes de cocinar. Asegúrate de adquirir frutas, verduras y hierbas frescas y siempre reutiliza lo que tienes en casa.
- Usa contenedores para preparar tus ingredeintes antes de empezar a cocinar: Utiliza separadores para mantener los ingredientes organizados durante la preparación.
Tips para Hacer Meal Prep
Aquí tienes algunos consejos para hacer meal prep de forma efectiva:
- Remoja los granos el día anterior para mejorar su sabor.
- Lleva una lista de compras basada en tus recetas para ahorrar tiempo en el mercado.
- Opta por ingredientes orgánicos, especialmente proteínas.
- Sigue la fórmula: proteínas, carbohidratos, aminoácidos y vitaminas para comidas equilibradas.
El meal prep es una herramienta poderosa, especialmente en estos tiempos. ¡Te permite comer saludablemente, ahorrar dinero y tiempo! Si deseas más recetas y consejos sobre meal prep, puedes consultar mis [eBooks aquí] (Inserta enlace).
Recuerda, el meal prep no solo es una técnica culinaria, es un estilo de vida que te ayuda a cuidarte a ti y a tu bolsillo. ¡Anímate a probarlo y transforma tu rutina!
¡No Pierdas Más Tiempo Ni Dinero! Haz Meal Prep y Come Saludablemente! 😊
Por supuesto que te voy a dejar una lista de recetas que puedes preparar en Meal prep
- CALDO DE HUESOS DE POLLO
- ADEREZO PARA PECHUGA DE POLLO
- CONDIMENTO PICADO
- MIS 6 PREPARACIONES IMPELABLES DE MEAL PREP
- RESCATA LOS VEGETALES DEL REFRIGERADOR CON ESTA BANDEJA DE VEGETALES Y POLLO
- MEAL PREP COMPLETO VIDEO 3
¿Necesitas recetas para saber qué cocinar? ¡Mi blog está repleto de ellas! Y todas están demasiado divinas. ¡No te las pierdas! Haz click aquí para ver todo lo que puedes preparar.
Por cierto si necesitas preparar tus cenas en solo 20 minutos te recomiendo hacer mi curso de cocina de comida congelada saludable , condimentas el pollo y lo congelas, así cuando lo vas a preparar, va directo a la cocción, imagina cuanto tiempo te ahorras allí, este curso esta cambiando la vida de muchas personas y puede cambiar la tuya también, Inscríbete y empieza ahora mismo
Si te gustan las recetas sanas y el estilo de vida saludable, te animo a que me sigas en mis redes sociales YouTube | Tiktok| Instagram | Facebook | Pinterest
para no perderte nada de lo que comparto. Además, puedes echarle un vistazo a mis libros de cocina saludable.
Si haces esta receta envíame la foto en Instagram.
¡Te quiero Mucho!
Lily
¡COMENTA!
¿Cuántos puntos para esta receta?
Me encanta leerte y conocer tu opinión sobre esta
receta.
No te preocupes tu email no será mostrado