Up next in 10
Cenas saludables y fáciles
Show More Show Less View Video Transcript
0:00
No te voy a dar tres, sino cinco cenas saludables
0:02
La quinta es mi favorita. Número uno, bate dos huevos y agrega media taza de harina
0:06
una cucharadita de polvo de hornear, sal y el condimento que te guste. Lo llevas al microondas dos minutos o al horno 13
0:12
Y el pan que te sale es increíble con el cual te puedes armar tu hamburguesita de pollo
0:16
Mmm, qué rico. Número dos, vas a batir dos huevos y le agregas vegetalitos picados y queso
0:20
Diez minutos en el air fryer y ya tienes esta mele deliciosa. Número tres, mezcla la salsa de cilantro que te enseñé con mostaza, ajo y jugo de limón
0:27
Sal y pimienta y se la agregas a unas ruedas de curvina. Luego te picas papas y algunos plátanos verdes
0:31
Un poco de cebolla y pimentón en juliana y alcaparra si te gustan. Jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta al horno
0:37
No olvides envolverlo. Y queda súper jugoso y tierno. Número cuatro, mezcla atún, cebolla, pimentón, cilantro y te haces una mayonesa y se la agregas también
0:44
También agrega un poquito del aguacate. Lo cortas en dos y lo regresas. Le agregas un huevo y es delicioso
0:48
Y número cinco, te vas a hacer un puré de aoyama. Y le agregas harina de maíz hasta que tengas una masa moldeable
0:53
Luego la vas a aplastar así y le vas a agregar queso o carne. Las pones en una bandeja o las llevas al airfryer 15 minutos
0:59
Y estas empanadas están listas
#Cooking & Recipes
#Food
#Meat & Seafood
#Healthy Eating