Tonifica tu abdomen con 12 minutos


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¿Tienes poco tiempo para entrenar? Si quieres tener una barriguita tonificada, aparta 12 Minutos de tu agenda que los resultados te van a encantar.  Necesitas un cronometro y ganas:

40 segundos de actividad, 20 segundos para hacer la transición y recuperar, a saber:

1) Crunches

2) Crunches cruzado+ Piernas rectas elevadas

3) Crunches cruzado+ Piernas abiertas elevadas.

4)Sit ups+ Twist

5) Twist Ruso sin peso

6)Alpinistas

Este Circuito lo repito 2 Veces

No se olviden de estirar al final del entrenamiento

@momof4transform

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Lilibeth Ramirez
[email protected]

La vida es demasiado corta para pasarla a dieta... Te voy a enseñar como se come rico y a la vez saludable. Estoy segura que vas a sentirte bien y además vas a bajar de peso!

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