Cómo preparar quinoa

Cómo hacer quinoa o quinua, super fácil

 

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Muchas personas me preguntan como hago la quinoa para mis preparaciones, me gusta cocinarla sin sal para poder usarla en distintas preparaciones saladas y dulces, es prácticamente igual al arroz.

Añadan la quinoa a su menú porque es una semilla superalimento con muchas propiedades:

por cada 100 gr de quinoa aporta:

Calorías: 363

Proteína: 16.5 gr

Carbohidratos: 69 gr.

Grasa: 6.2 gr.

Fibra: 5.7 gr.

Vitaminas: B1, B2 y B6

Minerales: Fosforo, zinc, hierro, potasio, manganeso

 

No tiene gluten y se cultiva  orgánicamente.

dale una oportunidad a la quinoa que es deliciosa!

 

 

 

Quinoa
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Ingredientes

1 tz Quinoa
2 tz Agua

Instrucciones

  • Colocas la quinoa en una olla pequeña
  • Agregas el agua
  • Cocina tapada y a fuego lento hasta que ablande.
7.6.6
28

 

 

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Lilibeth Ramirez
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La vida es demasiado corta para pasarla a dieta... Te voy a enseñar como se come rico y a la vez saludable. Estoy segura que vas a sentirte bien y además vas a bajar de peso!

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