Guacamole

El aguacate es uno de mis ingredientes favoritos, es muy versátil y con muchos beneficios, no dejes de incluirlo en tu dieta diaria. además es perfecto como sustituto de la mayonesa.

Persea americana es un árbol originario de México y Guatemala,1 perteneciente a la familia de las lauráceas. Tanto su fruto, comestible, como el árbol, se conocen como aguacatepaltacuraavocado o abacate, según la región.

El aceite de aguacate posee propiedades antioxidantes.

– Es rico en grasa vegetal que aporta beneficios al organismo y en vitaminas E, ,A, B1, B2, B3 acidos grasos, proteínas y minerales.

-Sus hojas pueden ser utilizadas en infusiones como expectorante.

-Ayuda a controlar el colesterol y  los triglicéridos.

-Además de consumirlo es un excelente aliado de la belleza aplicándolo en diversos tratamientos para el cabello.

-Estimula la formación de colágeno. Por esto ayuda a la piel y a combatir el envejecimiento.

-Ayuda a las personas con diabetes, ya que es un equilibrante del azúcar en la sangre.

-Ayuda a tener un efecto protector sobre el músculo cardiaco, por lo cual ella sugiere consumir al menos dos aguacates a la semana.

-Es uno de los ingredientes claves en la dieta de los deportistas por el aporte calórico y vitamina que ofrece.

Guacamole

 

 

Guacamole

Guacamole
Guacamole light receta: El aguacate es uno de mis ingredientes favoritos, es muy versátil y con muchos beneficios, no dejes de incluirlo en tu dieta diaria. además es perfecto como sustituto de la mayonesa.
Guacamole
Guacamole light receta: El aguacate es uno de mis ingredientes favoritos, es muy versátil y con muchos beneficios, no dejes de incluirlo en tu dieta diaria. además es perfecto como sustituto de la mayonesa.
Raciones Tiempo de preparación
1Kilo 10minutos
Raciones Tiempo de preparación
1Kilo 10minutos
Ingredientes
Instrucciones
  1. Colocas todo en la licuadora y bates solo para que se mezcle, a mi me gusta que queden los pedacitos.
  2. La hice con los aguacates que venden aca que son pequeñitos y son perfectos para la guacamole, por eso coloqué 2, queda mas cremosa!
  3. Si la haces con un aguacate grande usa la mitad.
  4. Como es mucha guacamole para una semana: #lilytips lo coloqué en envases separados y uno lo congelo para que no se dañe al que no congelo le agregue 1 dientes de ajo en la licuadora, al que congelé no para usarlo en smothies y postres
Notas de la receta

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Lilibeth Ramirez
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La vida es demasiado corta para pasarla a dieta... Te voy a enseñar como se come rico y a la vez saludable. Estoy segura que vas a sentirte bien y además vas a bajar de peso!

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