¿Cocinar? ¡No me gusta!

Cuantas veces escucho, quiero comer saludable pero no me gusta cocinar,
me dicen , “por favor dame recetas fáciles para poder comer saludable sin tanta preparación”,
esto es es para ellos y para los que nos gusta cocinar pero a veces no  tenemos ganas,  esta receta todo en uno es perfecta.
No hay excusa para dejar de comer rico y saludable, ni siquiera la flojera.
No permitas que esto perjudique tu cambio de hábitos y tu salud.
Prepara todos los ingredientes en recipientes separados
Puedes hacerlo todos los días, con carne, pescado y cerdo
y cambiando los vegetales, zanahoria, remolacha, coliflor, berenjenas, puerros, cebollín, la posiblidad es infinita
horno 200grados C
1- Pollo a la parrilla |Tiempo de cocción: 1 hora
Condimenta el pollo con ajo, perejil, curry aceto balsamico, comino, sal y pimienta y déjalo marinando preferiblemente desde la noche anterior, si no lo hiciste por lo menos 2 horas.
coloca una bandeja debajo, para cuando comience a gotear no te ensucie todo el horno o caiga en el resto de los alimentos.
Yo la coloqué luego de la foto.
2- Pimientos| Tiempo de cocción: 25 minutos
solo lo limpias y le agregas ajo, aceite de oliva, sal y pimienta
3- Vainitas o judias con cebolla | Tiempo de cocción: 45 minutos
limpias las vainitas y las colocas en un molde con agua, cebolla, ajo, sal, romero y pimienta
4- calabaza asada |Tiempo de cocción 40 minutos calabaza y semillas 15 minutos
limpias bien y colocas a asar separada de las semillas
la asé toda con piel, porque no tengo paciencia de quitarle la piel cuando esta cruda  y la guardo en la nevera, luego la uso para cremas, arepas, panquecas, muffins, tortas y lo que se me ocurra
En 1 hora tienes toda la comida lista , aprovechaste la energía, aprovechaste el tiempo, comiste saludable y te sientes bien.
judias verdes, vainitas pollo al horno pimientos
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Lilibeth Ramirez
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La vida es demasiado corta para pasarla a dieta... Te voy a enseñar como se come rico y a la vez saludable. Estoy segura que vas a sentirte bien y además vas a bajar de peso!

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