¡ 5 Falsas creencias sobre comer y no engordar!


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5 falsas creencias

Este post es para despejarte las dudas de esas falsas creencias que tanto sabotean tus logros y que te ayudaran a no engordar!.

Quiero comenzar el post diciendo que definitivamente para rebajar hay que esforzarse, si alguien te dice que: “con esta pastillita o este aparatico que te colocas  mientras ves televisión y  te comes una bolsa de papitas vas a rebajar 5 kilos en un mes”, esta super des ubicado y aléjate de esos consejos.

Si realmente quieres cambiar tus hábitos y tu cuerpo,  hay que poner de nuestra parte y entender muy bien que es lo que nos conviene, así que no caigas en estas falsas creencias:

1- Esta noche no ceno!
nunca dejes de comer: no te saltes ninguna comida, porque eso solo retrasará tu metabolismo y te hará comer y engordar mas.
2- Dice 90 calorías, esto no me engorda:
aprende a reconocer la calidad de los alimentos que comes, lee las etiquetas y no te dejes llevar por un empaque que solo dice tener 90 calorías, siempre es mejor un trozo de pavo o una fruta que pueda llegar a 200 calorías que una barra energética o cereal con azúcar que dice tener pocas calorías.

3. Para mi una light!
no todo lo diet o light es saludable, así que no confies ciegamente en estos alimentos y lee bien su contenido antes de comprarlos y consumirlos, hay muchos que te dicen crema de avellanas y cuando lees solo tiene 10% de avellanas, entonces no es crema de avellanas, ¿verdad?

4. Ya comiendo saludable, con eso basta, no tengo tiempo de hacer ejercicios:
si estas comiendo saludable, vas por buen camino pero el otro 50% para mantenerte saludable es moverte, por lo menos caminatas de 30 min al día, lo ideal seria que combines ejercicios cadio con pesas en los 30 min o 1 hora.

5. Tengo un mes comiendo sano y haciendo ejercicios pero peso lo mismo que cuando comía lo que queria.
Tal vez puedas pesar lo mismo, pero ahora tu cuerpo tiene mas músculo, que grasa y es mas saludable que antes, no pasará mucho tiempo para que empiece a responder al cambio, a reajustar medidas, peso y bienestar.

Estoy segura que en alguna de estas falsas creencias has caído, porque todos los hacemos, en cuál caiste tú?

 

Cuéntame e cuáles otras falsas creencias has caído o sigues cayendo que no mencioné en este post?
#RecetasLily

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Lilibeth Ramirez
[email protected]

La vida es demasiado corta para pasarla a dieta... Te voy a enseñar como se come rico y a la vez saludable. Estoy segura que vas a sentirte bien y además vas a bajar de peso!

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